八段锦

八段锦是中国传统养生功法，已有800多年历史。它由8个动作组成，每个动作针对身体不同部位和经络，动作柔和、老少皆宜，被称为”千年长寿操”。国家体育总局也专门推出了标准版八段锦，推荐全民练习。 一、八段…