“女性生殖健康自检指南：这些异常信号千万别忽视”

女性生殖健康是整体健康的重要部分。很多妇科疾病早期没有明显症状，等发现时已经比较严重了。学会自我观察和定期检查，是保护女性生殖健康的第一道防线。

一、月经的”晴雨表”

月经是女性生殖健康的”晴雨表”，以下变化需要引起重视：

月经周期异常：
正常周期21-35天。如果周期突然变长或变短，或出现非经期出血，应及时就医。

月经量异常：
每次月经量20-80毫升为正常。突然变多（每1-2小时就湿透一片卫生巾）或变少（整个经期不到20毫升）都要注意。

经期延长：
经期超过7天属于异常，可能有子宫肌瘤、子宫内膜息肉等问题。

痛经加重：
如果是逐年加重的痛经，可能是子宫内膜异位症的信号。

闭经：
排除怀孕后超过3个月没来月经，需要检查激素水平和卵巢功能。

二、白带的”健康密码”

正常的白带是透明或白色、无异味、量适中的。以下变化提示可能存在问题：

白带增多伴瘙痒：
霉菌感染（念珠菌）的典型表现。白带呈豆腐渣样或凝乳状，外阴瘙痒。

泡沫状白带伴异味：
滴虫感染。白带呈黄绿色、泡沫状，有腥臭味。

黄色脓性白带：
细菌感染或宫颈炎。需要就医检查。

血性白带：
提示可能有宫颈糜烂、宫颈息肉，严重者需排除宫颈癌。

水样白带：
量多、稀薄如水，需警惕输卵管问题。

三、女性必做的生殖健康检查

妇科B超：
每年一次。筛查子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜疾病等。经阴道B超比腹部B超更清晰。

宫颈TCT+HPV：
21岁以上有性生活女性每3-5年一次。是目前筛查宫颈癌最有效的方法。

白带常规：
有不适症状时随时检查。判断是否有阴道炎及感染类型。

乳腺B超：
每年一次。35岁以下做B超，35岁以上加做钼靶。

性激素六项：
月经不调、不孕、卵巢功能评估时检查。月经第2-5天空腹抽血。

四、日常生殖保健习惯

正确清洁：
每天用温水清洗外阴即可，不要用洗液冲洗阴道内部，会破坏阴道菌群平衡。

内裤选择：
纯棉、宽松、浅色内裤。每天更换，阳光下晾晒最佳。

经期卫生：
卫生巾每2-4小时更换一次。经期避免性生活、游泳、盆浴。

性生活卫生：
性生活前后注意清洁。使用安全套不仅能避孕，还能预防性传播疾病。

避免久坐：
长时间坐着会导致盆腔血液循环不畅，增加妇科疾病风险。每坐1小时起来活动5分钟。

五、什么情况需要立即就医？

• 非经期阴道出血
• 性生活后出血
• 绝经后出血
• 下腹部剧烈疼痛
• 外阴溃疡或肿块
• 异常阴道排液

女性生殖健康需要细心呵护。定期检查、自我观察、保持良好生活习惯，才能做到真正的健康美丽。