三伏天养生指南：一年中最好的祛湿时机别错过

作者haichuan@0531
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三伏天是一年中最热的时候，也是阳气最旺盛的时候。中医认为春夏养阳，三伏天是冬病夏治的最佳时机。

一、三伏天养生的核心

核心就四个字：借阳排寒。利用自然界最强的阳气把体内的寒湿排出去。

二、三伏贴

三伏贴是中医经典的冬病夏治方法。在特定穴位贴上药膏，通过皮肤吸收温阳散寒。

三、三伏天饮食

多喝：绿豆汤、冬瓜汤、荷叶茶、酸梅汤。多吃：生姜、苦瓜、薏米。

四、三伏天运动

适合：散步、瑜伽、游泳。运动时间选在早上或傍晚。

五、三伏天禁忌

空调不低于26度。中午避免外出。出汗后温水洗澡。

本文仅供参考。

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