养生计划

100天不是结束，是新的开始！你做到了！从这里出发，开启终身的健康之旅。

在100天到来前夕，写下属于你自己的养生宣言，明天用得上。

一个人走得快，一群人走得远。找一个养生搭子，互相鼓励共同坚持。

情绪管理也有急救包。提前准备好，心情不好时照着做就行。

作息是养生的底座。固定生物钟，饮食运动情绪才能事半功倍。

选运动的标准不是最有效，而是最能坚持。锁定1-2项你最舒服的运动方式。

春生夏长秋收冬藏，养生要跟着季节走，顺应天时才是大智慧。

不同体质吃法不同。判断你的体质类型，吃对才是真养生。