100天养生计划 · 第66天：晒太阳——最被低估的养生方式
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阳光是最好的养生药——而且免费。
正确晒太阳
时间：上午9-11点或下午4-5点
时长：15-20分钟
部位：手臂和小腿，不要隔着玻璃
不涂防晒：短时间不需要，晒完再补涂
🎯 今日行动
上午9-11点出去晒15分钟太阳 ☀️
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