100天养生计划 · 第71天：第十一周开启——重新认识习惯

第十一周了！恭喜你走到了这里。过去的十周，你已经完成了很多看似不可能的事情。

从今天开始，我们用一周时间来重新认识一个词——习惯。

什么是习惯？

习惯不是自律，不是意志力，不是强迫自己。

习惯是——不用想就会去做的事。

早上起床先摸手机是习惯。刷牙先挤牙膏是习惯。你根本不用”决定”要不要做这些事，因为它们已经刻在了你的大脑里。

今日任务

花5分钟想一想：你目前有哪些好习惯？有哪些想养成的习惯？有哪些想戒掉的坏习惯？写下来，不需要做任何改变。

🎯 今日行动：花5分钟列出你的好习惯、想养成的习惯、想戒掉的坏习惯。