100天养生计划 · 第60天：几个最实用的穴位

五个最实用的穴位

✅ 合谷穴

手背拇指食指之间。按揉治头痛牙痛感冒鼻塞。

✅ 足三里

膝盖外侧往下四指宽。按揉治肠胃不适、疲劳。

✅ 内关穴

手腕横纹往上三指宽，两筋之间。按揉治心慌晕车。

✅ 涌泉穴

脚底前三分之一凹陷处。按揉治失眠手脚冰凉。

✅ 太冲穴

脚背大脚趾二脚趾骨缝中。推按治烦躁胸闷。

每个穴位按1-3分钟，有酸胀感就对了。

🎯 今日行动

找到合谷和足三里各按2分钟 🖐️