100天养生计划 · 第40天：桌面整理，提升效率

你有没有注意到：一个干净整洁的桌面，会让你更想坐下来工作？

今天的任务：整理你的桌面/工作区

五分钟极简整理法

1. 🗑️ 把所有垃圾丢掉（空咖啡杯、糖纸、便签纸）
2. 📦 把所有”不属于桌面”的东西放回原位
3. 📋 台面上只留：电脑、水杯、一盏灯、一个正在做的工作
4. 🧹 用湿布擦一遍桌面
5. 🪴 把绿植放在视线余光范围内

为什么桌面整洁能提升效率？

普林斯顿大学神经科学研究所的一项研究发现：杂乱的环境会降低大脑处理信息的能力。当你周围有太多视觉干扰，你的大脑不得不同时处理这些”无效信息”，这会消耗注意力。

换句话说：桌面上每多一样东西，你的大脑就多一分负担。

清理桌面不仅仅是让桌子看起来干净——它是在给你的大脑腾出空间。

今日提醒

• ☑️ 不要花超过15分钟，目标不是”完美”
• ☑️ 以后每用一样东西，物归原处
• ☑️ 整理完后拍张照片，对比一下效果

🎯 今日行动

整理你的桌面或工作区，只留必要物品，擦干净，放上绿植。