100天养生计划 · 第63天：第九周回顾与总结
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第九周——「中医养生入门」圆满结束！
回顾
- 🧬 你属于哪种体质？
- ⏰ 顺应时辰了吗？
- 🥣 吃了药食吗？
- 🖐️ 按了穴位吗？
- 💨 腹式深呼吸做了吗？
- 🏃 祛湿运动了吗？
九周成就
第1-3周🥇基础+饮食+运动 | 第4-6周🥇睡眠+情绪+环境
第7-9周🥇人际+身体+中医
🔜 下周：自然与户外
🎯 今日行动
选一个最喜欢的中医方法，下周至少做3次 🌿
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