100天养生计划 · 第75天：不完美的坚持胜过完美的放弃
接受不完美，保持连续——哪怕只做10%，也比完全放弃强一百倍。
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100天养生计划 · 第74天：环境设计——让好习惯更容易，坏习惯更难
改造你身边的环境，让好习惯触手可及，坏习惯无处可藏。
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100天养生计划 · 第73天：习惯堆叠——把新习惯粘在旧习惯上
用已有习惯作锚点，把新习惯轻松挂上去，自然而然就坚持了。
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100天养生计划 · 第72天：微习惯的力量——小到不可能失败
把习惯缩小到60秒就能完成，让你再也找不到借口不坚持。
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100天养生计划 · 第71天：第十一周开启——重新认识习惯
第11周开启！从过去70天里选出最适合你的3个习惯，把它们变成自动行为。
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100天养生计划 · 第70天：第十周回顾与总结
第10周回顾：自然与户外周。森林浴、晒太阳、赤脚、户外运动、观察自然。
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100天养生计划 · 第69天：观察自然——从一片叶子开始
认真观察一片叶子。15分钟自然观察，比刷手机更能放松精神。
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100天养生计划 · 第68天：在户外运动——快乐加倍
同样的运动在户外做效果更好。去户外运动吧！公园跑步、草地瑜伽、骑行。