100天养生计划 · 第53天：按摩与自我呵护
久坐、低头、压力——你的肌肉需要被认真对待。10分钟自我按摩，放松身体。
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100天养生计划 · 第52天：眼睛也需要养生
眼睛是人体最累的器官之一。20-20-20法则、热敷、眼保健操，给眼睛真正的呵护。
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100天养生计划 · 第51天：泡脚——最简单的温暖疗法
泡脚是最简单的养生之一，但泡对了才有用。水温、时长、时机都有讲究。
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100天养生计划 · 第50天：做一次全身自查
第8周开启！做一次从头到脚的全身自查，了解你身体现在的真实状态。
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100天养生计划 · 第49天：第七周回顾与总结
🎉 七周！49天！你已经走完了100天计划的 一半！ 这周的主题是”社交与人际关系”—…
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100天养生计划 · 第48天：参加一次线下活动
六周多以来，你做的很多事都是”一个人”完成的——一个人运动、一个人做饭、一个人冥想。 …
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100天养生计划 · 第47天：说一句感谢的话
你知道吗？表达感谢不仅让对方开心，对你自己的健康也有实实在在的好处。 今天的任务：对你生命中一个重要的人表达感…
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100天养生计划 · 第46天：和家人吃一顿不碰手机的饭
你现在回想一下：上一次和家人——真正地、没有手机干扰地——坐在一起好好吃一顿饭，是什么时候？ 你可能不觉得这算…