春天养肝正当时：9个简单方法让你肝好人不老

春天是养肝的黄金期。中医认为春属木，通于肝，春季肝气最旺盛也是最容易出问题的时候。

1. 早睡早起

晚上11点到凌晨3点是肝胆排毒的时间。不睡觉肝就无法修复。

2. 多吃绿色蔬菜

绿色入肝。菠菜、西兰花、芹菜、韭菜都是春季养肝好选择。

3. 喝菊花枸杞茶

菊花清肝明目，枸杞滋补肝肾。每天泡一杯，坚持一个月。

4. 按揉太冲穴

太冲穴在脚背第一、二脚趾骨结合处。每天按揉3分钟，疏肝理气。

5. 保持心情舒畅

怒伤肝。春天多出去走走，接触大自然。

6. 少吃酸多吃甘

酸味收敛不利于肝气疏发。适当增加甘味食物如红枣、山药。

7. 适度运动

春季适合散步、太极拳、八段锦。微微出汗即可。

8. 敲打大腿内侧

大腿内侧是肝经循行路线。每天敲打5分钟，疏通肝经。

本文仅供参考。