胃不好怎么养？8种养胃食物，比吃药还管用

现代人工作压力大、饮食不规律，十个人里有八个胃不好。胃病三分治七分养，饮食调理是关键。

1. 小米——养胃首选

小米粥有”代参汤”的美誉，能健脾和胃。每天早上喝一碗小米粥，坚持一段时间胃会舒服很多。

2. 山药——健脾养胃

山药性质平和，既能补气又能养阴。蒸着吃或煮粥都可以，对胃黏膜有保护作用。

3. 南瓜——保护胃黏膜

南瓜富含果胶，能保护胃黏膜免受刺激。南瓜粥或蒸南瓜都是不错的选择。

4. 红薯——促进消化

红薯富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。但胃酸过多的人要少吃。

5. 木瓜——帮助消化

木瓜含有木瓜蛋白酶，能帮助分解蛋白质，减轻胃的负担。饭后吃一小块木瓜有助于消化。

6. 包菜——天然胃药

包菜含有维生素U，对胃溃疡有辅助治疗作用。可以凉拌或清炒食用。

7. 生姜——温胃散寒

生姜能温中止呕、温胃散寒。胃寒的人每天早上含一片生姜，或者喝姜茶。

8. 猴头菇——养胃佳品

猴头菇是传统的养胃食材，对胃炎、胃溃疡有很好的辅助治疗作用。可以用来煲汤或炖鸡。