100天养生计划 · 第57天：中医养生入门——认识你的体质

第9周——中医养生入门。核心：顺应自然，因人而异。

了解自己的体质

🌿平和质——理想型，继续保持。

🌿气虚质——容易累、说话没力气 → 补气。

🌿阳虚质——手脚冰凉、怕冷 → 温阳。

🌿阴虚质——手心发热、口干 → 滋阴。

🌿痰湿质——肚子大、脸上油 → 祛湿。

🌿湿热质——长痘、口苦 → 清热利湿。

🌿血瘀质——面色暗、有瘀斑 → 活血。

🌿气郁质——爱叹气、郁闷 → 疏肝理气。

🌿特禀质——容易过敏 → 增强正气。

大多数人都是混合体质，找出你偏的方向就好。

🎯 今日行动

判断你偏向哪种体质 🌿