100天养生计划 · 第51天：泡脚——最简单的温暖疗法
泡脚是最简单的养生之一，但泡对了才有用。水温、时长、时机都有讲究。
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100天养生计划 · 第50天：做一次全身自查
第8周开启！做一次从头到脚的全身自查，了解你身体现在的真实状态。
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100天养生计划 · 第49天：第七周回顾与总结
🎉 七周！49天！你已经走完了100天计划的 一半！ 这周的主题是”社交与人际关系”—…
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100天养生计划 · 第48天：参加一次线下活动
六周多以来，你做的很多事都是”一个人”完成的——一个人运动、一个人做饭、一个人冥想。 …
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100天养生计划 · 第47天：说一句感谢的话
你知道吗？表达感谢不仅让对方开心，对你自己的健康也有实实在在的好处。 今天的任务：对你生命中一个重要的人表达感…
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100天养生计划 · 第46天：和家人吃一顿不碰手机的饭
你现在回想一下：上一次和家人——真正地、没有手机干扰地——坐在一起好好吃一顿饭，是什么时候？ 你可能不觉得这算…
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100天养生计划 · 第45天：减少一件消耗你的事
你有没有这样的人或事——每次接触完就觉得特别累、特别烦躁？ 今天我们来做一个清理：识别并减少一个消耗你的社交关…
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100天养生计划 · 第44天：学会说”不”
养生不只是吃什么、动什么，还有一项很重要的能力——保护自己的能量。 你有没有这样的经历：明明已经很累了，别人约…