养生计划

你不会想到，一盆小小的植物，对你的健康有实实在在的好处。 今天的任务：在房间里添置一盆绿植 今天去花市、超市或…

每天的生活空间里，你需要至少一个完全属于你自己的角落——不需要跟人分享、不需要承担任何责任的地方。 今天的任务…

你有没有注意到：一个干净整洁的桌面，会让你更想坐下来工作？ 今天的任务：整理你的桌面/工作区 五分钟极简整理法…

前面的六周你做了很多事情：调整饮食、运动、改善睡眠、管理情绪、优化环境…… 今天，我们要把它们串起来——做成一…

🎉 六周！42天！你已经走完了100天计划的 将近一半！ 这一周的主题是”环境优化”—…

昨天你记录了情绪。有没有发现一个规律——负面情绪来的时候，身体也会有反应？ 胸口发闷、肩膀发紧、呼吸变浅……这…

人类的大脑天生对负面信息更敏感——这叫”负面偏差”（Negativity Bias）。…

你有没有算过，一天你花在手机上的时间有多少？ 如果你不确定——手机自带的屏幕使用时间功能可以告诉你答案。大部分…